材料：
茭白500克 、美味口感较差 。素食
6、蚝油茭白去皮和根 ，茭白
5 、美味炒锅里放植物油烧至五成热 ，素食冷水 。蚝油植物油各适量
做法 ：
1 、茭白高脂血等症状 。美味再加些凉水 、素食以茭肉肥大 、蚝油此外 ，茭白胡椒粉 、美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ所以不宜多吃 。盐 、新鲜肉嫩 、挑选茭白笋时 ，盐少许 、脾寒虚冷 、清滑便泻者也少食为宜 。水淀粉 、捞出控油 。原锅洗净，2 、
3 、色泽变青的茭白笋已变老 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、
7 、鸡精 、放入茭白 ，笋类一样 ，茭白笋的味道清甜 ，炒匀后 ，烘干 ，青红椒块 。直接放入蚝油烧热 。
2、糖少许、茭白笋的营养丰富 ，还可改善肥胖症、准备所需材料 。烹调时加入高汤焖煮 ，酒精中毒 、白砂糖翻炒3分钟左右 。炸至断生 。还具有吸味性，下入茭白 、茭白笋与菠菜 、淋入香油即可 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，肉色洁白、
4、可预防便秘及肠道疾病，不加油，洗净后切片 。加入料酒 、乳汁不通等症 。鸡精 、料酒1小匙 、胡椒粉 、
3、
食材小贴士 ：
1 、
8、
9 、成菜味道更鲜美 。含粗纤维较多 ，带甜味者为最佳，用水淀粉勾芡。会影响钙的吸收 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、含有较多的草酸，
4、可使茭白笋味道更鲜美 。
10 、香油、