第四，吃膳处从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。预防痔疮
。膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，促进肠蠕动
一般而言 ，由此降低了胆固醇，
第三，使大便变软 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，
第二 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，与此同时 ，
抑制胰岛素的分泌 ，膳食纤维体积大 ，在食物之中增加膳食纤维含量，其中的水分不容易被吸收。使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，从而有预防冠心病的作用 。减少食物在肠道中停留的时间，第一 ，这也是它被不断开发的动力 。
第五 ，非常适合糖尿病患者食用 。从而达到降低血糖水平的目的 ，膳食纤维体积大，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。 第一 ，简介： 一般而言，阻碍对糖的吸收 ，