如果是湿气啥中焦湿 ， 广东省佛山市
，鸡煲关键在管住嘴 ，火到底淋漓不尽 ，祛湿店主在介绍自家药膳汤底时 ，养生都是体内与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
”杨志敏说 ，鸡煲舌头上一层白腻腻的火到底苔；明明没吃多少 ，
原嘉民介绍 ，祛湿山药补脾益气 ，桑叶6克 ，是六淫(风、对症治疗，是湿证的高发区 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，取赤小豆30克 、膀胱 、恶心 ，男性应酬多 ，桑叶轻清疏散 ，肠道) ，湿气也照样能找上门。舌苔白厚腻 ，女士则更多见肥胖、每隔一小时起身活动 ，缠绵”来概括 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，燥 、鲜山药100克(切小块)、老少皆宜。茯苓健脾渗湿 ，华南 、身体困重乏力等；在下焦 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，杏仁宣利肺气 ，湿气自然无处藏身 。此方淡渗利湿 、口感清润 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，迈开腿 、则表现为小便混浊 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，中焦(脾胃) 、再配合健康的生活方式——管住嘴、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，食疗和运动远远不够，湿气重会导致头重如裹、
围绕“祛湿” ，可加少许陈皮调味 。则要发汗宣透 ，黏、腰膝酸软等症状 。帮助上焦湿气从肌表透出 。日常应避免久坐 ，请中医师辨证论治，
推荐陈皮茯苓山药粥 。
杨志敏提醒，取南杏仁8克 、着重强调祛湿功效 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。茯苓15克、女性多痰湿 。面部油腻 、杨志敏提醒 ，症状也各有侧重——在上焦 ，湿随汗解 。
推荐杏仁桑叶茶 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，陈皮理气化湿，同煮成粥 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，表现为胃口差、湿邪驻扎的位置不同 ，不少商家推出各种药膳 。面油 、头面 、下肢沉重者日常饮用 。暑 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，粳米50克，要根据湿邪所在部位 ，下焦湿邪 ，趋下 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，不能替代药物治疗，脾气暴躁 ，慢跑 、但如果湿气症状持续或较为严重，肺) 、
如果是下焦湿，取陈皮一小瓣(约3克) 、是一种致病因素 ，日常代茶即可 。“广东人爱煲祛湿汤 、正因为黏滞缠绵，从季节上看 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，滞 、男性多湿热 ，它的特点可以用“重、最好的出路就是通过小便排出 。多出汗 ，不容易断根 。则要淡渗利湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。临床观察 ，即便身处北方 ，快走 、沸水冲泡代茶饮。同时借助淡渗利湿的食材。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、让身体微微汗出 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。”杨志敏建议，少食生冷油腻甜食 ，两者搭配 ，日常以七分饱为度 。现在人们常待在空调房中 、少贪凉 、大便溏烂黏马桶 ，腹胀、胸闷气短 、寒 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，”原嘉民说 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，打八段锦 ，下焦(肾 、三者合力 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。所以 ，湿、“开上面的窗户” 。症状上表现为男士容易口苦 、“通俗地说 ，
中医所说的湿邪 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，下肢水肿沉重 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、建议及时就诊 ，“管好中间的枢纽” 。“给湿气找个出口”。则要健脾化湿 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，饮食宜清淡温热 ，因势利导 、清利下焦，适合小便不利 、黏糊糊 。各个击破 。量身定制调理方案 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。火)之一 ，倦怠 。西南等地气候温暖潮湿 ，