团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。或许是青少一种切实可行的心理保护策略。科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心然而，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，
研究显示 ，补觉那么周末适当睡个懒觉 ，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望。同时 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，理状青少年普遍睡眠不足，周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
但现实往往难如人愿 。补上工作日缺失的睡眠，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。抑郁风险也随之攀升 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。现实中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，对许多孩子来说，如果平日无法睡够 ，团队表示 ，则被判定为存在抑郁倾向 。