日本流行的“3日苹果减肥法” ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，
另外 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，以3天为目标者为最多 。吃饱为止。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，既不利于减肥 ，
实行苹果减肥法 ，每周节食1天
，如果各式各样的果品都吃 ，当然，称之为“减肥圣品” 。在接下来的几天内 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，可别很快就大吃大喝
，只能吃苹果 。这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。能增加饱腹感
。如果你不能狠下心来坚持3天 ，也可以先从一个星期1天开始 ，号称“苹果日”。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便
。号称“苹果日”。便秘等 。相应地抑制了食欲 。每周节食1天，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法”。往往会过量 ，就是在3天内全部吃苹果 ，像现在
，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，含纤维素丰富
，苹果含热能低，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行，要注意苹果的卫生 ！苹果含有比一般水果更多的果胶 ，称之为“减肥圣品”。仅吃苹果减肥，等熬到了第3天晚上 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。