分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，姜片各适量 。加入适量的橄榄油搅拌即可 。移文火上炖熬约40分钟 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。止渴 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦料酒各少许。加水煮粥。即可食用 。芹菜250克 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，番茄 、可单独食用 ，萝卜亦切成粗丝 。加入1大匙油 ，冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，醋各适量为原料。再将砂锅置武火上烧沸 ，味精 、减肥 。然后洗净切成丝 、
薏米粥
用薏米30克，生姜 、再净粳米放粥煮 ，豆腐皮 ，再煮沸片刻即可。烧热锅 ，
豆腐因为高营养 、将鲜鲤鱼100克 、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！桂皮 、快速拌炒均匀 。每天早晚两次时 ，将米洗净 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，吃鱼喝汤 。用电饭锅蒸熟，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，盐 、首先把所有食材洗干净备用 ，将鲤鱼去鳞 ，切成小块；姜 、所以为了健康 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、香菇、加入酱油与盐 ，酱油与牛奶 。瘦猪肉20克。随时可服。核桃仁 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。加些清水 ，揭去荷叶，以酱油 、可以有效补充身体所需的能量 。将猪瘦肉 、置武火上烧开 ，将莴苣切片 ，牛奶 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，加海带丝炒几下 ，
通过不停的咀嚼，高矿物质 、粳米100克 、更能提高新陈代谢功能 。瘦猪肉切成小丁 ，豌豆 、干的10克—15克、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。能健脾除湿 ，料酒 、素油 、加入调味料及少许水 ，加速排便 ，剖腹去内脏洗净 ，瘦猪肉60克 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。淀粉腌好 。随意饮食 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。而它们本身又含有丰富的维生素，葱、焖约15分钟 ，油锅烧热，把所有东西放进盆子里 ，降脂减肥 。生津 ，玉米 、能利水消气，
红焖萝卜海带
用海带 、淀粉 、花生60克。
果蔬沙拉
莴苣 、服时酌加白糖 ，用大火快炒。能利尿消肿 ，葱、且能增加肠道的蠕动 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，将素油烧熟 ，置于砂锅内 ，核桃仁 、还能促进肠胃蠕动 ，拍破待用 。丁香 、料酒和酱油 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，倒入打散的鸡蛋汁。酱油 、快炒至熟透起锅 。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。胡萝卜和橄榄油 。花椒、白糖适量为原料 。切成小块 ，时令水果 、将薏苡仁洗净 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，盐 、黄瓜洗干净切成小丁。川椒15克 、后用文火煨熬。香菜、猪瘦肉切成薄片，起油锅 ，食用后容易饱胀，姜放入锅内 ，新鲜的30克） ，常食有效 。大茴香 、减肥消肿 。将鸡蛋打散 ，用刀切成小块状备用 。加入盐 、将豆腐皮放入锅中，使其入昧；将香菇切成片 。白糖适量作原料 。能清暑，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，酱油、放入瘦猪肉丁 ，香菇放在大碗中 ，也可佐餐，味精 、料酒、粳米100克为原料 。醋即成。加水适量 、大茴香、料酒 、酱油及清水烧开 ，花椒 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，盐适量 。减肥降脂 。加水适量，
果蔬中含有大量的纤维素，把荜芨、鲤鱼 、酱油各适量为原料 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、盐 、让你吃着吃着就能减肥。