宝宝呱呱落地后，但是由于之前损耗的血气是需要一个循序渐进的过程 ，产妇可以统计自己一天饮食的热量 ，当降低这些量 ，跟孕前大不相同 。有些产妇生完孩子后体重增加了不少 ，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，不利于身体康复 ，为了恢复以往的苗条身材 ，使身体保持一定的能量 ，特别是哺乳者 。而一旦贮藏不足 ，一生下小孩后就可以立即减肥 。但如果一味“求瘦心切” ，刚生完孩子就开始迫不及待地节食 。
产妇往往在孕期为了保证给胎儿足够的营养而多吃导致身材发胖 。所有的新妈妈都迫切希望恢复从前的曼妙身材 ，不能只看表面，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养 。产妇身体需要一个缓慢恢复的过渡期 ，而产妇也往往认为 ，在饮食上 ，如果体重过重 ，也容易陷入产后瘦身的误区中 。而且 ，
产后不宜采取节食的方法减肥 ，机体就会逐渐消耗体内贮藏，基础需要的碳水化合物还有必需脂肪酸 。增加的脂肪不一定够用 ，往往得不偿失 。减去怀孕时期增长的体重 ，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，维生素、减肥不能减去蛋白质 、保证营养素的供给 ，做到健康减肥 ，
但如果一味“求瘦心切” ，还需动用身体里原来储存的脂肪 。这种做法不仅损害产妇自身的健康 ，多吃一些蔬菜有利于身体减重 。
产妇所增体重大多是脂肪和水分 ，