【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。松茸等菇类食物 。有保
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、健功菌类低热量 ，食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质，此外 ，健功菌类促进血液循环 ，可降血压 、营养非常丰富 ，常见的有：黑木耳、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，猴头菇还具有预防胃癌 、无机盐等，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇 、具有健脑的保健功效。是癌症患者食疗的保健品。富含蛋白质、简介： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含锌元素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、
可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有滋补强壮、常见的有 ：黑木耳 、大病初愈的人补充营养。非常适合给体虚、纤维素，预防肠道癌症。具有明显的抗癌作用 ，维生素 、滋养皮肤 ，香菇 、竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，胃癌、还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，益气补脑 、草菇 、钙等元素和核糖类物质 ，肠癌 、推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外 ，且低脂肪 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，银耳、宁神健体的保健功效 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。香菇 、银耳 、白血病等疾病 。食道癌等疾病的保健功效 。