莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】     1
、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮
，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕宜迅速饮用
，菠萝

莲藕表面刷洗干净
、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕建议喝3天，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功切块，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法菠萝1个（约200克）
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1 、加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮，停1天 。